Nasz układ pokarmowy jest prawdopodobnie najważniejszym organem odpowiedzialnym za wiele kluczowych funkcji w organizmie. Od trawienia zaczynając przez wywoływanie reakcji zapalnych i alergicznych, aż do przetwarzania neuroprzekaźników, takich jak np. serotonina. Kiedy układ pokarmowy nie działa prawidłowo, kiedy trawienie nie przebiega właściwie, prowadzić to może do problemów zdrowotnych i być zaczątkiem wielu chorób.
Zioła są niezrównanym wsparciem w utrzymaniu sprawnego układu pokarmowego i trawiennego. Wspierają również pracę żołądka oraz dobrą kondycję jelit. Oczywiście nie ulega wątpliwości, że nasze nawyki żywieniowe i styl naszego życia odgrywają tutaj główną rolę. Mam na myśli takie kwestie jak spożywanie cukru, pszenicy, nabiału, niewielką podaż warzyw i owoców oraz nadmiar stresu i brak ruchu. Szczęśliwie istnieją zioła <3 i zielarze <3
Przygotowałam dzisiaj spis 15 ziół leczniczych, które pogrupowałam wg ich właściwości: zioła gorzkie, uspokajające-wiatropędne (uspokajają pracę przewodu pokarmowego między innymi w nadprodukcji gazów) oraz śluzowe.
Zioła goryczkowe stymulują trawienie i zazwyczaj przyjmujemy je 15-30 minut przed posiłkiem. Pijemy napar, albo przyjmujemy ziółka w postaci kropli lub nalewki. Jeśli potrzymamy przewidzianą dla nas dawkę pod językiem (ok.30 sekund), natychmiast w śliniankach zacznie wydzielać się ślina. Przy jej udziale zaczyna się proces trawienia. Chwilę potem zacznie wydzielać się enzym trzustkowy zwany amylazą, dzięki której możliwy jest rozkład skrobi i następnie jej przemiana w cukry. Zioła gorzkie mają również substancje wspierające detoksykację wątroby. Wspierają także oczyszczenie organizmu z resztek niestrawionego pokarmu, działając jak szczotki jelitowe. Zioła gorzkie regulują również świetnie procesy przemiany materii. W towarzystwie ziół gorzkich, organizm produkuje więcej leptyny, hormonu wytwarzanego w podskórnej tkance tłuszczowej, który służy redukowaniu jej rozrostu. Gorzki smak reguluje też działanie innego hormonu greliny, czyli stymulatora odczuwania głodu. Po zażyciu ziół gorzkich, poziom greliny obniża się , a pokarm pozostaje dłużej w żołądku, dając uczucie sytości na dłużej. Zioła goryczkowe dobroczynne wpływają na całe światło układu pokarmowego, a odpowiednio stosowane oraz właściwie dawkowane mogą przywrócić prawidłową pracę tego układu. Poza systemem trawiennym wzmacniają układ oddechowy, krążenia, moczowy i narządy ruchu. Wpływają także na wzmocnienie błon śluzowych żołądka i jelit, które to są kluczowe dla naszej odporności.
Kolejną
grupą będą zioła łagodzące skurcze i wiatropędne.
Jak
działają? Zapobiegają tworzeniu się gazów w przewodzie
pokarmowym, co może być wyjątkowo upierdliwym (;p) problemem.
Szczególnie
jeśli jesteśmy na bakier z właściwą dla nas dietą, z
uwzględnieniem nietolerancji pokarmowych czy alergii. Łagodzą one
skurcze
jelitowe, wzdęcia i
niestrawności.
Wszyscy doświadczyliśmy wzdęć i skurczów po zjedzeniu
niewłaściwych dla nas lub ciężkostrawnych potraw. Doskonałość
tych ziół polega na tym, że większość z nich można włączyć
do procesu gotowania w formie przypraw, albo zaparzyć i wypić
zamiast kompotu czy herbaty podczas posiłku.
zioła
śluzowe
Te
roślinne surowce lecznicze
często zawierają śluz, podobny w konsystencji do produkowanego
przez człowieka,
a ich specyficzna gęsta i lepka konsystencja, pomaga pokryć i
przywrzeć do nabłonkowej wyściółki naszych narządów
wewnętrznych. W ten sam sposób, w jaki aloes pomaga złagodzić
stan zapalny ran na naszej skórze, koi nas również
od
wewnątrz. Aloes
należy
go stosować z umiarem i znać przeciwwskazania jak przy każdym
ziółku, po które chcemy sięgnąć. Stąd konieczność obecności
fitoterapeutów w procesie leczenia naturalnymi roślinnymi
substancjami, których ogromna siła i moc jest często
bagatelizowana przez medycynę klasyczną. Na
szczęście to się zmienia i zmienia
z
korzyścią
dla ludzi.
Mam nadzieję i wierzę, że
tak się stanie. Wracając
do substancji śluzowych, powlekając nasze drogi pokarmowe,
zapewniają
im ochronę
przed
tarciem, uszkodzeniami mechanicznymi, a w konsekwencji i nadżerkami
w śluzówkach. Wspomagają
także leczenie nadżerek.
Dzięki
nim unikamy
wielu stanów zapalnych i zastojów 🙂
Wszystkie wymieniona zioła są łatwo dostępne w zielarniach. Wiele z wymienionych wyżej roślin można z łatwością uprawiać we własnych ogródkach, na balkonach czy parapetach domów. Są łatwe w utrzymaniu i nie wymagają wiedzy tajemnej 😉 Siejmy, sadźmy, podlewajmy, pielęgnujmy i niech nam się na zdrowie darzy.
zioła gorzkie
Korzeń mniszka lekarskiego (Taraxacum officinale)
Karczoch (Cynara scolymus)
Korzeń berberysu pospolitego (Berberis vulgaris)
Wrotycz pospolity (Tanacetum vulgare) Brodziuszka wiechowata (Andrographis paniculata)
zioła łagodzące skurcze i wiatropędneKoper włoski (Foeniculum vulgare)
Mięta pieprzowa (Mentha piperita)
Kardamon (Elettaria cardomomum)
Kminek zwyczajny (Carum carvi)
Melisa lekarska (Melissa officinalis)
zioła śluzowe
Zioła te często zawierają śluz, podobny w konsystencji do produkowanego przez nasze, ludzkie organizmy śluzu, a ich specyficzna gęsta i lepka konsystencja pomaga pokryć i przywrzeć do nabłonkowej wyściółki naszych narządów wewnętrznych. W ten sam sposób, w jaki aloes pomaga złagodzić stan zapalny ran na naszej skórze, pomaga również ukoić nas od wewnątrz – należy go stosować z umiarem i znać przeciwskazania jak przy kazdym ziółku, po które chcemy sięgnąć. Stąd konieczność działalności fitoterapeutów w procesie leczenia naturalnymi roślinnymi substancjami, których ogromna siła i moc jest często bagatelizowana przez medycynę klasyczną, a także opinie społeczną, ale na szczęście to się zmienia i zmieni na korzyść człowieka. Mam nadzieję i w to wierzę. Wracając do substancji śluzowych powlekających nasze drogi pokarmowe łatwo odgadnąć, że chronią przed tarciem, uszkodzeniami mechanicznymi, a w kosekwencji i nadżerkami w śluzówkach, albo je zabezpieczjają. Unikamy wielu stanów zapalnych i zastojów 🙂